brödbak

Inköpslista

grova baguetter

2 msk matfett 

2 dl vatten

25g jäst

2 krm salt

2 dlt grahamsmjöl

2-3 dl  vetemjöl

till garnering 1/2 ägg och riven ost

Arbetsplanering

Degen ska var klar 13.10 och ska då jäsa till 13.20 och då ska jag sätta på ugnen och sen jobba med degen tills den släpper på bordet och sen jäsa igen till dubbla storleken innan jag penslar den och häller ost på den och medans jag väntar på jäsning och när den bakas ska jag diska och torka av.

Jag valde detta brödet för att det är nyttigare än vanligare baguetter och för att även att det är gott, Jag lade till ost för att öka smaken och få med fler delar av matcirkeln. JAg valde det också för att det är många basvaror som inte kostar så mycket.

prisberäkning

2 msk 0,74 kr

1/2 paket jäst 0,75 kr

salt 0,02 kr

grahamsmjöl 2dl1,35

vetemjöl 3dl  2,14 kr

1/2 ägg 1,05 kr

1dl riven parmesan ost 16,20 kr

totalt 24 kr 

Ekonomiskt så kostar brödet inte mycket utan bara 8 kr utan parmesanen så om man hade valt bort det hade man fått ett billigare bröd men inte med ost i hälsoperspektivet. Ur miljö perspektiv kunde jag ha valt ekologiskt och kravmärkt men det hade då resulterat i att brödet hade blivit ännu mer än det redan var.

Jag tycker att jag planerade det bra och blev klar i tid och höll min planering och hade faktiskt tid över och brödet smakade bra i slutändan.

Summary Othello

Jago spread rumours about Cassio being with Othello’s wife Desdemona by using Othello’s napkin that he gave to his wife he used it by taking it and then he gave it to Cassio. Othello hears this rumours and gets furious on Desdemona and strangles her to death and then he finds out that it was Jago that spread the false rumours and kills him. Then he kills himself because he can’t live without Desdemona.

Idrottsreflektion v.38

1. Vi har gjort att röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang genom t ex bollsporter, dans, konditionsträning och simning, detta har vi jobbat med rätt mycket och ganska varierat med olika teman då och då men också på lektionerna gått i genom tips i lagsporterna, danssteg i musik och rörelse.

2. Jag tycker inte att vi har gått igenom så mycket om sambandet mellan kost och hälsa och beroende framkallade medel och ohälsa och det kan vi bara göra genom en genomgång i båda. vi har heller inte gått igenom doping så mycket och kroppsideal inom idrotten och samhället. Hur individens val av idrotter påverkas av olika faktorer. Alla dem här punkterna tycker jag är teoretiska men det behöver inte vara en hel lektion som dras till det utan man i början av en lektion med temat t ex styrketräning gå igenom dopings regler och det.

3. Förmågorna jag tycker att jag behöver jobba med mer är att musik och rörelse då jag ska anpassa mina rörelser till musiken och reflektioner där jag kan skriva mer utvecklat om konsekvenser efter fysisk aktivitet men jag ser det också att det är fullt möjligt för mig att nå högre.


Jag vill helst jobba med motorik, spel och lekar.

short love texts

When I saw her for the first time I couldn't take my eyes off her. I wanted to be with her so much but didn't want to ask her out but the day after she came up to me and said if we should be togheter i quickly answered yes.

Zum Flughafen

Planeringsuppgift idrott

Jag planerar en vandring. När man vandrar så är det viktigt att tänka på att ha rätt kläder med sig som att  ha med sig ett underställströja och byxor för att hålla kroppsvärmen så man inte kyls ner och välja ett under ställ som andas så man inte svettas och förlorar kroppsvärme. Sen ska man ha en lite tjockare tröja av t ex fleece för att hålla kroppsvärmen och göra så man inte blir så kall. Man ska ha ett ytter plagg som skyddar mot vädret och de kalla vindarna så man håller sig varm men det är också viktigt att ta av och på kläderna beroende vädret så man inte blir för varm eller kall. Man ska ha två par strumpor på sig så man inte får skav sår utan att strumporna gnider sig mot varandra istället för huden. Det är också viktigt att ha med sig mössa och vantar om det skulle bli kallt. Man ska ha bra skor att vandra i som är varma och bekväma så man inte får ont i fötterna när man vandrar.

Det gäller att ha med sig bra med mat beroende hur långt man vandrar men oavsett så gäller det att hela tiden fylla på med vätska och mat så man håller humöret, orkar mer och håller kroppsvärmen därför är det bra med att ha med mer än en vattenflaska och mat som man förbereder på morgonen som man packar lättillgängligt så man inte behöver rota i hela ryggsäcken för att hitta maten och ta med mer än vad du tror för man vill inte bli hungrig eller törstig och maten är slut. Det är också bra att ha med sig en skräppåse så man tar med sig skräpet och inte lämnar kvar det i skogen.

Det är också viktigt innan man vandrar att man säger till någon, lämnar en lapp eller skickar ett sms där man berättar när man åker och ungefär när man har planerat att vara färdiga och vilken runda man ska vandra om man skulle bli vilsen så de kan på ett ungefär hitta en om man blir vilse.  För att förhindra från början att gå vilse så gäller det att med sig en karta på området och en kompass och en klocka så man vet att man håller tidsplanen. Det är också bra att ha med sig en mobil om man skulle ha täckning och ringa någon om vädret skulle bli dåligt eller om man går vilse.

Man ska ha med sig ett första hjälpen kit som ska förvaras lättillgängligt.

Innan man vandrar att planera rutt och en reservplan om något skulle gå fel men också kolla vädret så man kan ha rätt kläder med sig och veta om det ska åska så är det inte så bra att vandra.